Cuando la persona se siente cansada, aburrida, nostálgica o tristes suelen tener ganas de comer algo dulce o rico en hidratos de carbono. Esto se debe a la seretonina (las hormonas que nos hacen sentir bien) por lo tanto al tener un desequilibrio hormonal y llevar una mala dieta hace que los niveles de seretonina se reduscan, causando esto que nuestro cuerpo quiera saciarse rápidamente consumiendo asi azúcares (chocolate, papas fritas, bebidas dulces, etc) que solo actúan por un momento, es decir, que tendremos rapidamente la necesidad de comer otra vez.
Existen tres factores básicos para que esto ocurra:
Desequilibrio hormonal; en caso de que tengas resistencia a la insulina.
Dieta; si no se tiene una dieta equilibrada.
Fátiga adrenal; si padeces estrés excesivo o sufres de insomnio.
La mejor solucion para esto es:
-Llevar una dieta sana, nunca dejar de desayunarte, tomar algun suplemento nutricional, realizar ejercicios y rodéate de buenos Amigo(a).
-Come cada 3 horas realizando pequeñas comidas saludable a lo largo del día.
-Beber agua cada una hora, ya que la deshidratacion confunde y nos hace pensar que no tenemos hambres.
-Esperar, trata de aguantar cuando sientas mas deseos de seguir comiendo, entrente en algo.
Fuente: Tu imagen personal
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